En Hospital Intermédica, Psicología ofrece apoyo profesional para tratar problemas emocionales y psicológicos como ansiedad, depresión, trastornos del sueño y estrés postraumático. Brindamos terapia individual y familiar para mejorar el bienestar mental.
Buenas señales son sentirte escuchado y sin juicio, entender mejor lo que te pasa, aprender herramientas que aplicas en tu día a día y notar avances con el tiempo. La mejora no es inmediata, pero debería haber una sensación de progreso.
Suelen resumirse en captar (identificar el pensamiento), cuestionar (revisar si es realista) y cambiar (sustituirlo por uno más útil). Es una base de la terapia cognitivo-conductual para manejar pensamientos que generan malestar.
No hay una regla fija: depende de cada persona, de su historia y de su red de apoyo. Los traumas tempranos o repetidos suelen requerir más tiempo. Con terapia adecuada y constancia, la gran mayoría de las personas mejora.
Es una técnica para vencer la postergación: comprometerte a hacer una tarea solo cinco minutos. Al empezar, suele resultar más fácil continuar. Ayuda a romper el bloqueo y a reducir la ansiedad que genera «empezar».
Una forma de manejarla es calmar el cuerpo (respiración y relajación), cuestionar los pensamientos catastróficos y confrontar poco a poco lo que temes en vez de evitarlo. El psicólogo enseña a aplicarlas según tu caso.
Acude si la ansiedad, la tristeza, el estrés o el insomnio afectan tu vida diaria, tras una pérdida o un cambio difícil, o si quieres entenderte mejor. No hace falta estar «muy mal»: la terapia también previene y da herramientas.
Agenda desde el formulario de esta página o llamando a Intermédica Pachuca. La primera sesión es una conversación confidencial para conocer tu situación y acordar juntos los objetivos de la terapia.
